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Lima 42K: Vanna Pedraglio te enseña qué hacer antes y después de maratón [Videos]

La entrenadora y fondista explica cómo realizar un calentamiento adecuado y los pasos siguientes tras la competencia.

Fecha Actualización
Este domingo 17 de mayo se realizará la primera maratón Lima 42K, avalada y certificada por la Federación Internacional de Atletismo (IAAF) y la Asociación Internacional de Maratones y Carreras a Distancia (AIMS). Por ello, la entrenadora y maratonista Vanna Pedraglio nos aconseja qué hacer antes y después de la competencia.

Reconocida por entrenar a deportistas de élite y alto rendimiento como Sofía Mulanovic, Ramón Ferreyros, Nicolás Fuchs, entre otros, Vanna Pedraglio es palabra autorizada a la hora de aconsejar cómo debe uno hace para realizar un calentamiento adecuado previo a una carrera de tan larga distancia.

Pero el calentamiento es solo el comienzo. Tras competir en una maratón como la Lima 42K, Vanna Pedraglio también da pautas sobre cómo hacer un estiramiento ideal para no sufrir de calambres o dolores posteriores.

Los ejercicios que recomienda Vanna Pedraglio antes de maratón. (Perú21)

Lo que debes hacer después de la competencia, según Vanna Pedraglio. (Perú21)

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