Los recientes Juegos Olímpicos han dejado gran espectativa en una de sus principales disciplinas: La Maratón. En esa línea, los limeños se preparan para participar en la media maratón, un evento que obliga también a tener una buena preparación y para los entusiastas de este deporte sirve a manera de entrenamiento y como un desafío personal.
La KIA Media Maratón de Lima Powered by PUMA se aproxima y promete ser un evento emocionante y desafiante, especialmente para los corredores de todos los niveles. La seguridad en eventos masivos es una prioridad fundamental y, esta media maratón, donde se reunirán aproximadamente 17 mil corredores y cientos de espectadores, no es una excepción.
“Como institución especializada en la seguridad de los ciudadanos, recomendamos a los participantes seguir las instrucciones del personal del evento en todo momento y mantener la calma en caso de una emergencia”, comentó el General Juan Carlos Morales Carpio, Comandante del Cuerpo General de Bomberos Voluntarios del Perú (CGBVP).
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Con la emoción a flor de piel y la energía en su punto máximo, es crucial recordar algunas recomendaciones de seguridad para garantizar una gran experiencia.
Pensando en la protección de todos los asistentes y para prever cualquier tipo de accidente durante la maratón, Verisure y el CGBVP presentan algunas recomendaciones para garantizar la seguridad de todos durante el evento:
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Antes de la maratón: Realiza un plan del antes, durante y después de la carrera. Deberás conocer la ruta, los puntos de hidratación y lugares de asistencia médica. Asimismo, coordina el transporte de ida y retorno para no estar en aprietos, ya que el recorrido es largo y muchas calles aledañas estarán cerradas. Dentro de las opciones podrías utilizar el transporte público o acordar el recojo para evitar prisas y estrés.
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Lleva tu DNI y datos médicos importantes: Lleva contigo siempre tu identificación personal, así como cualquier información médica relevante (alergias, tipo de sangre y contacto de emergencia). Esto puede ser crucial en caso de una urgencia médica. Considera llevar un canguro pequeño donde quepa esa información y no estorbe, o una pulsera o collar con todos los datos.
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Buena hidratación y alimentación: Mantén una adecuada hidratación y nutrición. Bebe agua y consume alimentos energéticos en las horas previas a la carrera para evitar la deshidratación y la fatiga, y así culminar con éxito los 10K o 21K. Por otro lado, aprende a escuchar a tu cuerpo, esto te ayudará a reconocer los signos de agotamiento o deshidratación, como mareos, debilidad extrema o calambres. Si experimentas estos síntomas, busca asistencia médica inmediatamente.
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Ten presente el plan de emergencia: Indaga sobre los planes de emergencia para conocer las rutas de evacuación, los puntos de asistencia médica y los contactos de emergencia en caso de algún accidente. Estos detalles suelen estar en la web del evento o en los puntos de información el día de la carrera.
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Asegura tus pertenencias: Los días 23 y 24 de agosto, durante la expo media maratón, los participantes podrán dejar sus prendas de muda y otros artículos en un guardarropa que se encuentra en el punto de llegada de la ruta. Lleva únicamente lo esencial, pues el mismo día de la carrera no habrá un espacio donde guardar tus pertenencias.
- Comunicación constante: Comenta con algunos familiares o amigos sobre tus planes y ubicación. Cerciórate de que tengan tus datos de contacto en caso de emergencia. Si vas a correr en grupo, coordina con ellos previamente un punto de encuentro en caso se pierdan de vista.
La seguridad personal y la planificación son clave para disfrutar de esta maratón de manera segura y exitosa. Siguiendo estas recomendaciones, no solo te protegerás a ti, sino que también contribuirás a la seguridad general del evento. “Muchas veces no consideramos tomar medidas de prevención y protección durante las maratones, pero se trata de uno de los pasos más importantes de la preparación.”, agregó Morales Carpio.
