Jean Paul Osores: Postura correcta

Mantener una buena postura es importante para que las fuerzas del aparato locomotor estén en equilibrio, tanto del hemicuerpo derecho frente al izquierdo como el anterior al posterior. Es así que la evaluación de la postura siempre es buena dentro del examen médico tanto para el niño como para el adulto. Por ejemplo, es frecuente encontrar posturas viciosas, como la conocida cabeza adelantada, quizás en este instante nota que la está adoptando, esto sucede cuando el mentón se ubica delante de los hombros, ocurre cuando tenemos muchas horas del día el cuello y la cabeza en mala postura. Existen profesiones en las que es bastante frecuente, si a estas personas les pedimos una radiografía de columna cervical, podremos ver que las vértebras cervicales se han verticalizado, perdiendo su curvatura natural y esto genera que los trapecios músculos grandes que sirven para flexionar y extender el cuello se tensionen y se pongan rígidos, perdiendo así su capacidad de elongarse. Aparece mucho dolor y limitación en el movimiento, esto con los años además reduce la talla de las personas. El sobrepeso, por ejemplo, con los años genera que la columna lumbar cambie su curvatura natural y genere lo que se llama hiperlordosis, postura que genera mucha contractura de los músculos rotadores y extensores de la columna y esto dolor, que muchas veces ni siquiera nos deja pararnos de la cama. Existen además otras alteraciones en las piernas conocidas como genu valgo o genu varo, estas desviaciones del ángulo interno y externo de las rodillas aceleran el desgaste del cartílago de la rótula y también del platillo tibial, sobre todo cuando se camina mucho y además existe sobrepeso. Por último, la escoliosis es un problema muchas veces funcional en el adulto que genera también dolor y hormigueo en la espalda. Esto puede tener una causa genética o presentarse por acortamiento de alguna de las extremidades, el manejo es con terapia física y estiramientos. Estemos al tanto de estas desviaciones para no sufrir molestias más adelante.