FOTOS: Diez ejercicios que te ayudarán a ponerte en forma

Si quieres adelgazar debes saber que es necesario llevar un rutina de alimentación saludable y actividad física.

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Remo. Si quieres tonificar tus brazos, esta actividad es un ejercicio brillante, además de divertido. Ayudarás a fortalecer los músculos de tus brazos, quemar calorías y hacer una rutina de ejercicio intensa. (Ignacio Sauri)

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Uno de los mejores ejercicios para bajar de peso son los aeróbicos con step, ya que ayudan a quemar calorías y a la vez a tonificar piernas, caderas y trasero. (Istock/Thinkstock)

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Dependiendo de cuán rápido vayas, puedes realmente quemar muchas calorías con la bicicleta. Andar al aire libre es más disfrutable, pero si cuentas con un tiempo restringido lo mejor es optar por clases de spinning o una bicicleta fija para tener en tu ho

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El baile es un gran ejercicio para perder peso y, sin duda, el más divertido. No solo quemarás calorías sino que descubrirás que es un gran aliviador de estrés. (Internet)

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Salir a correr, trotar o caminar son excelentes formas de hacer ejercicio y adelgazar. Y es súper bueno para la salud de tu cuerpo en general. Se recomienda luego de un largo día de trabajo porque ayuda a lidiar mejor con el estrés y las preocupaciones. (

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Zumba es un ejercicio moderno que combina pasos de baile con gimnasia aeróbica. Es súper efectivo y enseguida notas cómo tu cuerpo quema calorías. (Internet)

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Nadar es de los mejores ejercicios para la salud y también para perder peso. Haciendo vueltas arriba y abajo de la piscina durante una hora lograrás quemar 800 calorías, además de tonificar todo tu cuerpo. (Internet)

Redacción PERÚ21

Fecha Actualización

26/08/2019 - 04:33